感冒是生活中的常见病。在积极治疗疾病的同时要注意良好的饮食。我们感冒的时候可以吃什么？下面精心推荐你感冒吃什么食物，希望对你有帮助。

感冒吃什么食物喝鸡汤？

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻

涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

拿蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

多吃萝卜

实践证明，萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

少吃盐。

实验表明，少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

唐江茶和饮

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

多吃点调料。

美国威斯康星大学的研究认为，生姜和干辣椒有助于人们驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。做菜的时候多加点调料，可以让感冒早点恢复。

感冒吃什么好？1.热柠檬水:在柠檬汁中加入糖或蜂蜜，然后加入温水。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌和增强免疫力的作用，有效对抗感冒病毒，特别是在感冒初期，最适合喝热柠檬水治疗不和。此外，热柠檬水具有增进食欲、促进消化、生津止渴的功效，也适合风热感冒患者饮用。

如果平时多喝些热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。

2、梅子粉番茄汁:在番茄汁中加入新鲜的梅子粉。

番茄汁含有丰富的维生素A和维生素C，鲜梅粉也含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力。而且酸梅可以收敛生津，对于治疗慢性咳嗽腹泻非常有效，可以有效治疗感冒问题。

但梅子粉番茄汁不宜多吃，因为吃多了会损伤牙齿，产生痰来助热，尤其是女性来月经的时候。

3.热果茶:将杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸，转小火15-30分钟，趁热饮用。

感冒的食疗:葱姜汤

配料:韭菜、姜片、红糖。

做法:1。葱和老姜分别洗净切片。

2、将葱姜切片放入小锅中，加入适量水煎至小半碗，去渣留汤，加入少量红糖即可食用。

提示:此汤具有发汗解表、散寒通阳的功效，主要用于治疗风寒感冒咳嗽，尤其适用于小儿风寒咳嗽。

生姜秋梨汤

材料:生姜5片，秋梨1个，红糖适量。

做法:1。生姜、秋梨分别洗净，切成薄片备用。

2.将切好的生姜和秋梨放入锅中加两碗水，先用武火煮沸再用小火煎15分钟。最好加少量红糖。

提示:此汤具有止咳化痰的功效，可用于小儿感冒咳嗽鼻塞的辅助治疗。生姜用于缓解表证，主要用于散风寒，多用于治疗轻度感冒。

白菜姜葱汤

配料:大白菜、姜、葱等。

做法:将大白菜连根洗净，切碎与姜、葱一起加适量水，然后去渣食用。

提示:此汤具有辛温解表、止咳化痰的功效。可用于儿童感冒、咳嗽、流鼻涕等的辅助治疗。生姜有止呕、开痰的功效，可用于治疗感冒、呕吐、腹胀、腹泻。

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